Hoy es miércoles. (review)

Desde que he empezado este nuevo reto, no he conseguido entrenar ni un solo miércoles.

¿Será este el definitivo? voy a hacer todo lo posible, no veo nada que a priori lo vaya a torcer, pero nunca se sabe.

VAMOS A POR ELLO.

¡¡¡¡¡ CONSEGUIDO !!!!! he ido a Nadar, no me he quedado en casa ni buscado excusas, me ha costado, he dudado, pero he ido.

Espero que sea el camino del 2017

Comienzo Cuarta Semana

Comienza la cuarta semana de entrenamiento en serio para conseguir realizar un triatlón olímpico, en estas tres semanas hay una cosa buena, una regular y una mala.

La buena es que estoy entrenando más de lo que pensaba y estoy sacando fuerzas para ir haciendo lo que me propuse.

La regular es que no está siendo al 100%, pero estoy satisfecho, estoy más o menos en un 75-80% de lo planeado así que no me quejaré mucho pero tengo que intentar mejorarlo.

La mala la alimentación, alterno días incluso comidas dentro del mismo día que hago muy bien, con lo que he planeado con otras que me paso tres pueblos, no tengo medida y este es el siguiente cambio a abordar.

A ver si próximamente puedo escribir que he comido de forma más razonada, sin atracones y he bajado de peso.

A POR TODAS.

Resumen de la semana del 13 al 19 de Febrero

L: Natación 1.300 m. 32'
M: Pump
X: Descanso (Los miércoles no son mi día)
J: 60' C.C.
V: Natación 1.300 m. 32' + eliptica 25'+ bike Virtual 49'30'' (por desquitarme del Miércoles).
S: Descanso.
D: 1hr 20' Bike en Sala.

Total: 5h 38' 30' (buena semana)

Natación 2 sesiones
C.C. 1 sesión
Bike: 2 sesiones.
Eliptica: 1 sesión
Pump: 1 sesión.

Resumen de la semana del 6 al 12 de Febrero

L: 50' Bike + 10' Cinta
M: Pump
X: Descanso (no consigo entrenar los Miércoles)
J: 50' C.C.
V: Natación 1.100 m. 28'37''
S: Rodillo en casa para probar 30' + 50' Bike en Sala en el Supera.
D: Descanso.

Total: 4h. 38' 37''

Natación 1 Sesión.
Correr: 1 Sessión.
Natación: 1 Sesión.
Bike: 2 Sesiones.

Cinta: 1 sesión 10' (no cuenta)

Viernes 10

Desde el miércoles pasado sin poner nada, Me cachis..... Falta de costumbre que tengo que ir depurando.

Semana buena, aunque tengo algo con los miércoles que no consigo entrenar, ya van dos de dos.

El resto de la semana a nivel de entrenamientos muy bien, de comida, bastante peor, picoteo y sobre todo me paso por las noches, pero seguimos en la lucha.

Ahora toca rematar el fin de semana, entrenar los tres días y a cuidarse.

Resumen semanal (30 Enero - 5 Febrero)

L: 1h 20' Bike
M: 1 h. Pump
X: Descanso obligado
J: 45' C.C.
V: Natación 850 m.
S: 50' C.C.
D: 1h 10' Bike

Total

1 Sesión Pump (Fuerza)
1 Sesión Natación (Me ha faltado otra)
2 Sesiones Bike
2 Sessiones C.C. por la calle

Tiempo: 5h 30' aprox.

Miércoles completado

Ayer terminé el día fastidiándolo por como no, la comida, fuí al Gimnasio y clase de Pump por ahí todo correcto. Eso sí tanto antes del Gimnasio como antes de acostarme, picoteo y no del bueno, me cachis..... por no decir otra cosa.

Sigo fallando en el picoteo de las tardes noches pero las tres comidas principales perfectas, con resolver ese pequeño/gran defectillo creo que mejoraría bastante.

Ayer por temas de la comunidad donde vivo, me quedé sin ir a nadar, ya dije que iba a ser complicado.